月经不调怎么调理

　　　1、察言观色看女性是不是月经不调：

　　月经失调常常是脏腑功能失常，气血失调或气血不足所引发的。所以月经失调的女性常常有唇色或面色的改变。根据经验，月经失调女性的面色1般有以下的变化：

　　1、面色隐隐发青，双颊及鼻间有青筋隐现，唇色暗，眼圈色暗：多见于情绪愁闷，易怒的女性。

　　2、面色昏暗，唇色发紫：多见于有体内有瘀血的女性。

　　3、面色暗黄或苍白浮肿，唇色淡：多见于脾虚、气虚的女性。

　　4、颜面爱出油，喜欢长小痘痘：多见于体内有湿热的女性。

　　5、面色苍白，宛如擦粉1般，双颧红如涂了腮红，唇色红，身体瘦弱：多见于气阴两虚的女性。

　　中医认为是月经不调主要是由于冲、任2脉和脏腑功能失调而至。中治疗疗月经不调，是以月经周期和出血量的改变成主，结合月经的色彩、质地及全身症状从寒、热、虚、实4个方面辩证医治。

　　2、月经不调血液受寒型表现：月经期血量少色彩淡，食疗方案：

　　1、吃红色和黑色食品，如红枣，养小豆，红糖，乌鸡，芝麻等，但要注意控制脂肪摄补血的营养成份都是在油脂成份少的情况下好吸收。

　　2、调理脾胃脾胃消化是身体营养的根本它们功能正常了。血液生成才会无拘无碍。中医认为南瓜味道甘甜，纤维素丰富是温性食品，多吃可以调理脾胃通畅肠道，另外，少 吃辛辣刺激，过冷过热的食品也是体贴脾胃之道。

　　3、山药、大枣、当归这些中药都有补肝肾、养血补气的作用和乌鸡或排骨1起炖汤食用，可以补养筋骨，调血养颜。

　　4、要注意饮食寒温适合。例假期要少吃生冷的东西，例如凉菜。西瓜。椰子汁尽可能少吃，对刚从冰箱里拿出来的食品或冷饮冰品，比较好不吃。

　　3、月经不调血液受阻型表现：例假期腹部疼痛剧烈经血色彩深或带有淤块，食疗方案：

　　1、多食活血食品，例如山查黑木耳、黑豆、韭菜、酒，红糖等，特别强调不宜吃寒凉冷冻的食品。

　　2、中药滋补，用活血化瘀药、物如当归、丹参、川弓、桃仁、红花、玫瑰花各9克、煎成汤服下每周2次、但例假期、妊娠期，有出血偏向的人不要用这些药。