中医保健养生 中医教你辨别是否是气血不足(3)

养食道山石：中脘

中脘山石在四肢正中线上，腰椎下部与指尖接入中点处，手掌则会有酸痛美感。食道不好的人可以最常按中脘山石。急性食道嘴唇病变可点按中脘山石，用双手手掌10秒，拉出，再进一步压，如此反复，三五分钟就可大大降低腹泻;慢性食道不适病变可手掌平中脘山石，用手掌轻压平，可倡导消化;急性食道肠炎病变在手掌平中脘山石的同时，还可以手掌平九宫山石(设在指尖对面2寸处)、大巨山石(设在脐下2寸对面开2寸)快速反应部份科手术。

明目醒脑山石：风池

中医懂“头目风池主”，就是因为风池山石能部份科手术大部分风病。风池山石设在后头部，后头骨下，两条大筋部份缘陷小山丘处，与耳垂齐平，最常与攒竹山石、大双脚、睛明山石、四白山石等快速反应，部份科手术皮肤上疾病，大大降低皮肤上腹泻。手掌平以上山石位，同时快速反应颈椎卫生保健，对部份科手术近视眼有良好的。

此部份，手掌平风池山石和周边躯干，可以有效地大大降低颈椎病、部份美感风寒、均风邪招致的头痛，以及长时间低头管理工作导致的头部眩晕。管理工作空隙，轻叩风池山石，可主导作用提神醒脑、消除眩晕的主导作用。

解腰背酸痛山石：委中

委中山石设在膝内小山丘腘小山丘处中点。中医懂，“腰背委中欲”，长期久坐、姿势不当造成腰背和手臂不无聊的上班族或最常美感腰酸背痛的老人，最常按委中山石可以通畅腰背五脏。手掌平委中山石时，力度以稍美感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可月份手掌20次近。许多人提醒的是，肾虚引发的腰痛还是要以补肾为本。

舒筋活络山石：阳陵泉

阳陵泉在双脚部上，去找它的时候要端坐不动，用手摸双脚，脊柱部份左侧有一个凹陷，叫腓骨小头，腓骨小头前左侧的凹陷就是阳陵泉的位置。平时手掌平阳陵泉，再进一步快速反应文艺活动手臂，可以大大降低手臂周边的痛楚。此部份，阳陵泉还对胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有大大降低主导作用。