缓解痛经有四招

　　第1招：花椒泡脚

　　行经期间，每天晚上用花椒泡脚的方法能减缓经痛。由于花椒在中药里属于祛寒类药物，能祛除里寒、扶助阳气。加上人体足部有很多与各脏腑器官相对应的反射区，用花椒药汤浸泡和推拿足部反射区时，可使全身经络疏通、血脉流畅，进而减缓痛经。

　　第2招：推拿3阴交穴

　　推拿穴位也能够减缓痛经。无妨用拇指反复揉按3阴交穴。3阴交穴位于小腿内侧，足内踝向上4横指处。从临床经验来看，痛经的女孩子在揉按3阴交穴时会感觉疼痛，这时候只管坚持推拿就可以让痛经减轻。

　　第3招：经前使用痛经贴，口服药物止痛

　　在“大姨妈”来的头几天，在小腹处贴上痛经贴也是1个不错的减缓痛经的方法。痛经贴需要在来经头几天就开始贴在小腹部。对比较严重的痛经，也能够找医生开1些经常使用的痛经止痛药，例如托品片、颠茄片及安定片等。

　　第4招：忌吃生冷食品洗冷水澡，少喝咖啡

　　除医治，预防也是对付痛经的重要手段。要防痛经，洗冷水澡、吃生冷和辛辣食品是1大忌。还有些人为了提神而喝咖啡，其中的咖啡因会加重经期综合征，对预防经痛不利。