如何让痛经不再折磨我们女人？

　　痛经大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小经常为痉挛性绞痛，用时 l/2⑵ h。在剧烈腹痛发作后转为中等度阵发性疼痛，约延续12⑵4 h。经血外流通畅后逐步消失亦偶有需卧床2⑶d者。疼痛部位在下腹部，重者可放射至腰能部或股内前侧约有50%以上的人伴随胃肠道及血汗管症状。如恶心、腹泻头晕、头痛及疲乏感。偶有晕厥或虚脱妇科双合诊或肛诊阴性，可得出原发性痛经的诊断。

　　1般来讲，女性在行经期间，除感到情续低落外，亦普遍遭到经痛的困扰。经痛的程度因人而异，轻微者会感到下腹沉重，严重者会感到下腹剧痛，乃至有晕眩或呕吐的状。若遇上此类情况，必须尽早求诊，切莫延误。

　　经痛困扰我们身旁的无数女性朋友，根据调查结果显示，超过1成的女性朋友正受着这类由子宫剧烈收缩所构成的毛病所煎熬。在各样经痛的缘由中，“原发性经痛”和“病理性经痛”是最普遍的2种分类，前者可用自然疗法进行自我医治。

　　“原法性经痛”通常产生在13—25岁未生产过的少女身上。经期来临前，中下腹部位会不断感到疼痛，严重时臀部，股内侧，大腿根部及背部会有痛楚的感觉产生。此类经痛大部份缘由不明，但用与排卵或前列腺素过量，造成子宫的高度收缩有关。

　　而所谓的“病理性经痛”的痛楚，就是由身体毛病，如子宫内膜异位等，所致使的疼痛，多见于25岁以上的婚后女性。此类疼痛症状亦有可能触及其他生殖器官的毛病，病者应尽早找医生诊治，根治本身的问题。

　　最自然疗法：

　　有很多方法可减轻“原法性经痛”的痛楚，如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长时间服用会造成依赖和副作用，作为寻求健康的新世代，改良生活习惯才是既有效又健康的医治办法，下面是1些有助减轻经痛的小方法，希望女性朋友们能在其中找到1些改良自己不良生活习惯的方法。

　　·咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食品少吃。

　　·禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

　　·保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

　　·多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

　　·常洗温水欲，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

　　·练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改良经痛的问题。

　　很多妇女以为行经失血，便应进补。“补”的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥功效，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食品，如鸡汤、榴连等，以避免肝火妄动，引致不适。

　　要预防经痛，肝火旺者

　　应先清热，然后再活血化瘀。经期间戒吃寒凉的食品，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。